quisiera compartir con ustedes para que sirve tener una alimentación balanceada como es que seria la mejor manera de llevarla a cabo y que beneficios trae . Beneficios de comer de manera saludable. - Permite mantener la mente despierta . El cerebro, para llevar a cabo sus funciones, necesita determinados nutrientes de manera continuada, de tal modo que una dieta saludable y organizada, permite el constante flujo de estos nutrientes y su adecuado funcionamiento. - Te ayuda a controlar el peso. Llevar una dieta equilibrada con bajo contenido de grasas y azúcares, permite mantener mejor el peso y mantenerlo estable a largo plazo . - Mejora la capacidad de respuesta de tu sistema inmune . Dado que el sistema inmune está relacionado con gran cantidad de nutrientes, mantener una alimentación adecuada hace que este se defienda de manera más eficiente de los agentes extraños y sea más difícil que las bacterias actúen provocando infecciones. - Mantiene el colest