quisiera compartir con ustedes para que sirve tener una alimentación balanceada como es que seria la mejor manera de llevarla a cabo y que beneficios trae.
Beneficios de comer de manera saludable.
- Permite mantener la mente despierta. El cerebro, para llevar a cabo sus funciones, necesita determinados nutrientes de manera continuada, de tal modo que una dieta saludable y organizada, permite el constante flujo de estos nutrientes y su adecuado funcionamiento.
- Te ayuda a controlar el peso. Llevar una dieta equilibrada con bajo contenido de grasas y azúcares, permite mantener mejor el peso y mantenerlo estable a largo plazo.
- Mejora la capacidad de respuesta de tu sistema inmune. Dado que el sistema inmune está relacionado con gran cantidad de nutrientes, mantener una alimentación adecuada hace que este se defienda de manera más eficiente de los agentes extraños y sea más difícil que las bacterias actúen provocando infecciones.
- Mantiene el colesterol y la glucosa, a raya. Las dietas desequilibradas y poco saludables elevan los niveles de colesterol y glucosa pudiendo ser peligrosos para la salud cardiovascular y el desarrollo de diabetes tipo 2. Llevar una dieta variada, equilibrada y compensada reduce la posibilidad de padecerlos o sufrir estas enfermedades a largo plazo.
6 consejos para tener una dieta balanceada
- Variedad. Presta atención que tu dieta contenga frutas, verduras, granos, aceites y carne. ...
- Controla el tamaño de tus porciones. ...
- Come en calma. ...
- Usa alimentos coloridos. ...
- No consumas alimentos demasiado azucarados. ...
- Hidrátate.
¿Cuál es la importancia de la alimentación balanceada?
La importancia de mantener una alimentación balanceada. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para la salud. La alimentación es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos
Me parece un tema excelente con muy buena informacion, su contenido es adecuando y me gusto mucho
ResponderBorrarEs muy completo y explica el tema bien y tiene casi todo sobre el tema.
ResponderBorrarBuena informacion y muy ineteresante
ResponderBorrarBuena información ya que muchas personas no se alimentan adecuada mente hoy en día y me incluyo
ResponderBorrarBuena información ya que muchas personas no se alimentan adecuadamente hoy en día y me incluyo
ResponderBorrarEsta información está bien no creo que le falte nada
ResponderBorrarExcelente blog la verdad me sirvió de mucho, ya baje 2 kilos en hora buenaaa
ResponderBorrarBuena informacion y explicacion
ResponderBorrarPara las personas que buscan bajar de peso o mejorar la salud.
Me parece que esta muy bien estructurado
ResponderBorrarMe parece muy bien blog por que nos da motivos e incluso nos persuade para ser personas sanas y tener una buena alimentacion
ResponderBorrarTiene buena estructura e información
ResponderBorrarBuen blog con buena estructura y muy buena información de utilidad
ResponderBorrarMuy buen blog la información esta muy bien ya que te explica y te dice de los beneficios de comer saludable
ResponderBorrar